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  1. 2007.06.14 불끈한 아침을 맞는 노하우
아침에 M25라는 남성 메거진 창간호를 보면서 몇가지 좋은 정보들이 있더라구요...
어제는 쩐의 전쟁 본다고 2시 넘게 잤더니 정말 피곤하네요..
지하철에서 서있기도 힘들더라구요.. ㅋㅋ

아침에 일어나면

1. 온몸털기
기체조는 동양의학에서 기초를 두고 단전호흡, 명상, 체조를 병행하는 운동법.
옹몸털기는 선 자서에서 발을 어깨 너비로 벌리고 발뒤꿈치를 듭니다. 
온몸에 힘을 빼고 뒷꿈치를 든 상태에서 몸을 털어 줍니다. 이때
뒤꿈치가 땅에 닿지 않도록 하고 100분정도 해주면 꿈속의 나쁜 기운인 탁기가 빠져나갑니다.

2. 숙면요가
숙면을 위한 아
3. 4분체조

4. 숙면 생활 기초상식

5. 아침형 인간 프로젝트

6. 달걀테라피
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Posted by Rhio.kim